夏季天氣炎熱，許多人在酷暑下容易感到疲倦，中醫師莊雅惠表示，夏天人體的生理活動較為旺盛，會大量消耗體內津液，而且天氣太熱也會傷元氣，可以喝添加刺五加、百合等中藥材的茶飲，有助補氣潤肺；或是添加桑椹、何首烏來生津止渴、解毒退熱。另外，也可按壓膻中穴或曲池穴，能夠清熱行氣，減緩酷熱帶來的不適感。
喝茶飲
下列茶飲做法皆相同，先將材料加1500c.c.水浸泡30分鐘，以大火煮沸後轉小火續煮45分鍾，稍涼即可飲用，1天內喝完。經常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便秘者則加決明子3錢。
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補氣清涼茶
材料：刺五加3錢，百合5錢，五味子、茉莉花各1錢。
功效：刺五加能祛風濕、壯筋骨、抗疲勞、補虛弱及益智安神；百合可以清熱寧心、潤肺止咳、補中益氣；五味子能止瀉止汗、收斂元氣、寧心安神；茉莉花補氣、解鬱，緩解發熱。
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養血退熱茶
材料：桑椹、何首烏各3錢、炙甘草5錢、薄荷1錢半。
功效：桑椹有涼補肝腎、滋補陰血等功能，生津止渴；何首烏益精血、補肝腎、解毒；炙甘草補中益氣的效果很好，還可健脾益氣；薄荷可散熱、疏肝解鬱、解毒、鎮定安神。
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溫陽清熱茶
材料：玉竹5錢、黃耆3錢，桂枝與七葉膽各1錢半。
功效：玉竹有滋陰生津、潤肺養胃的功能；黃耆補中益氣、利水退腫；桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱功能，溫經通脈；七葉膽可生津止渴、清熱解毒、強心養血、補氣健脾、涼血安神。
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滋陰退火茶
材料：麥冬1兩，白扁豆、仙草各5錢。
功效：麥冬具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩的功能，還有提神效果；而白扁豆有健脾和胃、消暑解毒、除濕解熱的功用；仙草則是具有消暑解渴、清熱解毒及涼血退火的功效。
按穴位
以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。
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